自从一年前开始对学习没了兴趣，从班级排名

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你勇于表达自己的困扰，并寻求帮助表示钦佩。你描述的情况表明你正经历一些挑战，但我相信通过合适的指导和努力，你可以克服这些困难。

从你的来信中可以看出，你对学习失去了兴趣，并且感觉到学校环境对你造成了压力和负面影响。让我们一起分析一下可能存在的不健康思维模式，并讨论一些应对策略。

首先，你提到曾经是一个积极主动的学生，喜欢学习新事物。这种对学习的热情突然消失可能反映了一种"全有或全无"的思维，即认为要么一切都完美，要么一切都糟糕。这种思维模式可能让你失去了对学习的兴趣。你是否可以尝试回忆一下曾经什么让你感到乐在其中，然后慢慢重新培养这种兴趣？

其次，在面对学校欺凌和环境不友好的情况下，你可能存在一种负面过滤的思维，即只看到事情的负面方面而忽略积极的一面。尝试用更积极的眼光看待学校里的一些积极方面，可能会帮助你改变对学校的看法。

为了重新找回对学习的兴趣，你可以尝试以下建议：

1. 制定明确的学习目标和计划，让学习变得更具有挑战性和目标感。
2. 寻找学习伙伴或导师，分享学习过程中遇到的困难和收获。
3. 在学习中注重自我奖励，给自己一些小小的认可和激励。
4. 探索新的学习方式和方法，可能通过参加兴趣小组或课外活动来激发学习热情。

最后，我建议你尝试使用情绪日记或思维记录表，记录你的情绪和思维变化，以便更好地认识自己的情绪和想法。同时，如果你觉得需要更多支持和指导，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。

改变不是一蹴而就的过程，需要时间和耐心。希望我的建议能帮助你重新找回学习的兴趣和动力。如果有任何进展或需要进一步帮助，欢迎随时与我联系。

保持积极，加油！

心理咨询师