为什么每次答应了又不做到 真的很讨厌啊

亲爱的来访者，

我很感谢你愿意向我倾诉你的困扰，我会尊重你的隐私并尽力给予支持和建议。

在你的来信中，我能感受到你对于未兑现承诺和期望落空的失望和困扰。这种经历可能会让你感到被忽视和不被重视，从而导致负面的情绪和焦虑情绪。我们一起来探讨可能的认知模式，以及对应的策略来帮助你应对这种情况。

首先，我们可以看到在你描述的情境中可能存在的一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，可能让你觉得要么得到所有的关注和物质需求满足，要么一无所有。这种思维模式往往让人陷入消极情绪中。你也提到了对物质生活的渴望，这可能导致对于实际情况的不满和焦虑。

我们可以一起尝试挑战这些不健康的思维模式。你可以问问自己，是否有其他途径来满足你的情感需求，而不仅仅依赖于物质享受？是否可以从其他角度看待对待承诺和期望的方式，以及与他人之间的关系？或许，尝试寻找更平衡和积极的思考方式，能够帮助你摆脱困扰。

此外，从行为角度上，你可以尝试关注并珍惜自己内心的需求，主动寻找一些让你感到满足和快乐的活动或爱好，而不仅仅依赖于外部的物质购买。同时，也可以逐渐培养自尊和自我价值感，不要过分依赖外界的认可和物质的衡量标准。

如果你感到继续困扰或情绪无法自拔，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，以帮助你更好地理解和应对这些挑战。记住，每个人都值得拥有积极和健康的生活，你也不例外。

希望我的建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

祝一切顺利！

心理咨询师