我刚才看了一个19岁少女有六个人格的视频

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你对自己内心经历的勇于表达，并寻求帮助和答案。你的描述表明你正在经历一些混乱和困惑，而这种情况可能引起了不安和恐惧。让我们一起来探讨一下你所描述的情况。

根据你描述的情况，似乎你经历了一种内部感知到不同声音和思绪的现象，这在心理学中可能被理解为内在对话的体验，而非人格分裂的症状。人格分裂症通常包括多个不同和分离的人格，它们会独立控制一个人的思维、情绪和行为。然而，在你的情况下，这些内在对话可能更多地代表了不同的情绪状态或角度，而非独立的人格。

在认知行为疗法中，我们经常会关注和挑战这些不同的内在声音和思维。一种有用的策略是，当你意识到不同的声音时，尝试停下来，问问自己这些声音在说什么，以及它们是如何影响你的情绪和行为的。这有助于你更好地理解你的内在世界，并开始挑战那些可能不健康或有害的想法。

此外，关注自我关怀和情绪管理也是重要的。尝试寻找一些放松和情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、运动或写日记，以帮助你更好地处理情绪波动和内在对话。

如果你希望进一步了解人格分裂症以及如何确定是否患上此症，我建议你咨询专业心理健康医生或心理治疗师。他们可以对你的情况进行评估，并为你提供更准确的诊断和建议。

最后，我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，这可能需要时间和练习。如果你觉得需要更多专业的帮助，在这方面也不要犹豫，寻找心理健康专家将能够给予你更多支持和指导。

希望这些信息能对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，随时和我联系。

祝你一切顺利，保持积极和勇敢面对自己的内心世界。

心理咨询师