我想要你的关心！

亲爱的访问者，

我非常感谢您信任我，并勇敢地分享了您内心的困扰和挣扎。我能理解您经历的痛苦和挫折所带来的沮丧和无助感，以及对人们关心和理解的渴望。您所经历的一切是非常艰辛的，但请相信，您并不孤单，您值得被关心和支持。

从您的来信中，我能感受到您可能受到了一些不健康的思维模式的影响，比如"全有或全无"的思维，对自己的过度批判，以及负面过滤。这些思维方式可能让您更容易产生沮丧和无助的情绪。让我们一起来探讨一些可能有助于您的策略和问题来挑战这些思维模式。

首先，我建议您尝试每天写下一些肯定自己的话语，如回顾一天中的积极经历和自己的优点。这有助于改变您对自己的看法，并慢慢重建自信和自尊。此外，寻找支持并与他人分享您的感受也是很重要的，可以考虑参加支持小组或寻求专业心理健康服务。

另外，您提到了自杀的念头，这是一个非常严重和紧急的问题。请立即与专业心理健康服务机构联系，或拨打紧急求助电话。您的生命非常宝贵，值得得到全面关注和支持。

最后，我强烈建议您寻求专业的心理咨询师或心理健康专家的帮助。他们可以提供更深入的支持和指导，帮助您度过这段困难时期，重新找回属于自己的信心和自尊。

请记住，改变需要时间和努力，但您不必独自面对这一切。保持耐心和积极，寻求帮助是一个勇敢而正确的选择。您值得拥有一段更加美好的生活！祝您一切顺利，并希望您的心灵能够得到疗愈。

真诚地，

心理咨询师