高一信誓旦旦，高三啪啪打脸。<br /> 野鸡高中，

亲爱的匿名来访者，

首先，我想说我能感受到你现在所面临的压力和困惑，以及对未来的焦虑和挣扎。高三确实是一个非常关键的阶段，学业压力和未来规划可能会给人带来巨大的挑战。在你的来信中，我意识到你遇到了一些认知和情绪上的困扰，让我们逐一来探讨并提供一些帮助和建议。

首先，你提到了成绩下滑给你带来了沮丧和失落的情绪。这种情绪在一定程度上可能影响了你对自己学习的信心。在这种情况下，我想问问你是否有出现一种认知扭曲，比如过度概括或全有或全无的思维模式？是否有可能你对自己的标准过于苛刻，导致了对成绩的过度焦虑？挑战这些想法，可以帮助你更客观地看待自己的努力和成绩，从而减轻一些压力。

关于你的梦想去大城市发展，这是一个积极的目标，值得你为之努力。但同时，也要意识到道路上可能会有挑战和困难。对于高考的焦虑和失去动力，或许你可以尝试制定一个更具体的学习计划，包括时间管理、复习方法等，来帮助你恢复学习的积极性。同时，可以考虑与老师或辅导员沟通，寻求更多学习上的支持和建议。

关于与爷爷的沟通，理解和支持是关键。或许你可以试着与爷爷坦诚沟通，表达一下你的梦想和希望，让他明白你的内心想法和努力。同时，也可以尝试理解他的担忧和期望，寻求一种平衡点，让双方能够更好地支持和理解彼此。

最后，我建议你也可以尝试一些放松和情绪管理的方法，比如运动、冥想或写日记，来帮助你更好地处理情绪和焦虑。同时，也欢迎你尝试一些CBT练习，比如情绪日记或思维记录表，以促进对自身思维和情绪的更深层认识。

请记住，改变是一个过程，需要时间和练习。保持信心，并勇敢面对未来的挑战。如果需要进一步的支持或帮助，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。祝愿你早日重拾动力，实现自己的梦想。

希望我的建议对你有所帮助。祝一切顺利！

心理咨询师