越来越觉得一个人的善恶不是靠讲道理来决定

亲爱的匿名朋友，

我非常感谢你对这个深刻而复杂的问题进行了思考，并且勇敢地分享了你的困惑和内心的矛盾。在这个物欲横流、快节奏的社会中，对于爱和道德的存在确实会引发许多反思和挑战。

从你的来信中可以看出，你对于人性的理解和对爱的概念的怀疑给你带来了不安和困惑。你提到的经历和观察显示了你对周围环境中人与人之间的互动的敏锐感知。这种反思是很有价值的，因为它让你更深入地思考自己和他人的行为，以及人与人之间的关系。

首先，我想和你一起思考一下可能存在的认知扭曲。在你的描述中，是否你使用了“全有或全无”的思维方式，即认为世界上的人要么完全无私、充满爱，要么完全自私、冷漠？这种思维模式可能导致我们忽视了人性的复杂性，而产生了悲观和负面的评价。

然后，我想提醒你，爱和道德是复杂而多维的概念，它们不仅存在于浪漫的情感和高尚的行为中，也体现在日常的小善举和微妙的关怀里。在这个充满挑战的世界中，人与人之间的爱和支持可能并不总是显而易见，有时需要我们用心去发现和创造。

针对你所感受到的困惑和孤独，我建议你尝试以下方法：

另外，鼓励你尝试情绪日记、思维记录表等CBT的练习，帮助你观察自己的情绪和思维模式，逐步调整不健康的认知方式。

最后，请记住，改变需要时间和努力。保持耐心和积极性是至关重要的。如果你觉得自己无法应对情绪困扰或继续感到孤独和困惑，考虑寻求专业心理健康支持，专业心理咨询师可以帮助你更深入地探索和应对这些问题。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的疑问或需要更多支持，请随时向我寻求帮助。愿你找到答案并在寻找爱和道德的旅程中获得内心的平静和支持。

祝一切安好，

心理咨询师