有好多老师,长辈都一次次的劝诫我要好好学

亲爱的困惑的学生：

首先，我理解你所描述的困境和感受，学习过程中遇到挫折是很常见的。你的经历体现了一种"全有或全无"的思维模式，即要么是完美的成功，要么就是彻底的失败。而事实上，学习之路往往是充满起伏和挑战的，每个人都会遇到困难，也都有自己的学习步调和进度。

在面对困难和迷茫时，我建议你尝试以下方法来挑战你的不健康思维模式：

1. 接受挑战的事实：学习是一个渐进的过程，不可能一帆风顺。接受挑战和困难是成长和学习的一部分，而不是失败的标志。尝试将困难看作是一个机会，而不是绊脚石。

2. 重新设定目标：确保你的目标是合理和可实现的，将大的目标拆解为小的可行动作，逐步实现。设立具体的、量化的目标有助于你更好地衡量自己的进步。

3. 建立积极的学习习惯：制定一个科学合理的学习计划，合理安排学习时间，避免拖延和分散注意力。保持一种积极的学习态度，相信自己的能力，坚持不懈。

4. 找到学习的乐趣：培养对学习的兴趣，将学习视为一种自我成长和发展的机会。寻找喜欢的学科或方法，让学习变得更有趣和有意义。

最后，我鼓励你寻找适合自己的学习方法和技巧，不断尝试，了解自己的学习风格，并寻求必要的支持和帮助。记住，改变需要时间和练习，保持积极的心态和耐心，你一定能够克服困惑，找回自信，继续前行。

祝你早日走出困境，取得学习上的成功！

温馨祝愿，

一位心理咨询师