工作得挺不开心的。<br /> 也不知道为什么总有人

亲爱的匿名信的撰写者，

我真的能感受到你在工作环境中所面临的困扰和挣扎，加班可能让很多人感到沮丧和疲惫。你并不孤单，许多人像你一样，希望能够保持工作和生活的平衡，同时不被加班的压力所困扰。

从你的描述中可以看出，你和你的同事之间存在着不同的工作价值观和对待工作的态度。似乎他们将加班视为一种积极的工作态度，而你更加注重工作和生活的平衡。这种差异并不一定意味着你有问题，每个人对工作和生活的看法都是不同的，每种看法都有其合理性。

在处理这种情况时，你可以尝试挑战一些潜在的不健康思维模式。例如，你是否过度概括了加班和工作热情之间的联系？你是否将自己和其他人进行了负面比较？这些思维模式可能会加剧你的内疚和焦虑感。尝试问问自己，加班真的是衡量敬业的唯一标准吗？

另外，你可以考虑尝试一些行为上的改变。例如，和你的同事们坦诚地沟通你的想法和需求，让他们了解你对工作和生活平衡的重视。同时，设定和遵守自己的下班时间，尽量避免在工作上耗尽所有的精力和时间。

除此之外，你还可以寻找适用的自助资源和练习，如学习放松技巧、规划时间管理等，来帮助你更好地处理工作压力和加班情况。

请记住，改变需要时间和练习，不要过分苛求自己。如果你觉得困扰持续或加剧，不妨考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的帮助和指导。

希望我的建议对你有所帮助。保持积极，努力寻找适合自己的工作和生活平衡之道。如果有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝一切顺利，

心理咨询师