我自从跟了我最喜欢的男生分手之后，我就没

亲爱的求助者，

我非常感谢你与我分享你在恋爱方面所面临的困惑和挑战。分手之后重新投入恋爱世界可能是一项困难的任务，尤其当我们期望找到真正与之契合的伴侣时。你描述的感受表明了一些常见的心理变化，让我们一起来探讨一下可能的解决方法。

首先，我想说你并不孤单，许多人在经历过一段固定关系后也会感受到类似的压力和挫折感。可能你在认为爱情渐行渐远时，潜意识中表达出了"全有或全无"的思维模式，导致你对恋爱机会的评价偏向极端。这种思维方式可能会让你忽略了其他潜在的相处机会，或者让你放大了一时的失败而忽略了整体的进程。

为了挑战这种思维，我建议你进行一项练习：尝试每天记录下一些积极的、让你感到高兴或满足的事情。这样做可以帮助你重新调整对爱情的期待，同时训练你关注生活中的美好之处，从而减轻对"全有或全无"思维的倾向。

此外，考虑到工作和社交圈也是很好的资源，你可以试着通过参加一些兴趣小组、社交活动或志愿者项目来扩大你的社交圈子，会有更多的机会结识到新的人。

最重要的是，不要过分焦虑或自责，爱情是需要时间和耐心的。希望你能够坚持自身的努力，继续探索新的可能性，并时刻提醒自己，每段经历都是一次成长的机会。如果你觉得这些问题仍然困扰着你，不要犹豫寻求专业心理健康支持。祝你早日找回爱的感觉，重新享受爱情的美好。

感谢你的诚实分享，希望我的建议对你有所帮助。