未成年和男朋友上床，虽然已经过去一个多月

亲爱的困扰的来访者，

我理解你此时的困惑和内心的矛盾。首先，请相信自己的感受是正常的，你并不是一个孤立的情况。谈论性关系和感情问题可能会让人感到不安和自责，但这是一个非常勇敢的第一步，向别人寻求帮助。

从你的来信中，我觉得你可能受到了一些认知扭曲的影响。比如，你提到自责和恐惧，可能存在"全有或全无"的思维模式，让你觉得你的感情经历要么是完美的，要么是毁坏的。这种思维模式可能让你对感情产生压力和不确定性。

为了处理这种情况，我建议你尝试挑战这些不健康的思维。你可以问问自己，真的有必要对自己这么严苛吗？能否接受自己的经历和感受，而不是简单地用"成功"或"失败"来定义？

关于和现任男朋友分手的问题，首先你需要意识到，你有权利选择自己的幸福。就算我们做了一些决定后会后悔，也并不意味着我们没有权利改变。如果你认为和现任男朋友在一起不适合，那么坦诚地与他沟通可能是最好的选择。可以采取温和而真诚的方式，尊重彼此的感受。

此外，考虑到你对之前感情的恐惧，也许值得与心理健康专业人士进一步探讨。他们可以帮助你更清晰地了解自己的感受和想法，以及提供更深入的支持和指导。

最后，改变需要时间和努力，不要对自己太苛求。提醒自己，每一次经历都是一次学习和成长的机会。如果需要更多帮助，不要犹豫去寻求专业的心理健康支持。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，你并不孤单，而且你值得被理解和支持。祝你一切顺利。

温暖的祝愿，
心理咨询师