我已经连续失败了好几份工作了，我连去餐厅

亲爱的求助者，

首先，我想对你经历过的挫折和困难表示同情。你的感受是非常正常的，面对连续的工作失败和自我怀疑，会让人感到沮丧和无助。我想让你知道，你并不孤单，我会在这里尽力支持和帮助你。

从你的来信中可以看出，你可能受到了一些不健康的思维模式影响，比如“全有或全无”的思维、过度概括和负面过滤。这些思维模式可能让你对自己的能力和价值产生了消极的认知。

我想提出一些问题，帮助你挑战这些不健康的思维模式：

1. 你是否曾考虑工作失败并不代表你没有能力，而是因为环境或其他因素不适合你？
2. 在过去的工作经历中，你是否有过任何积极的反馁或成就？
3. 你能否列举出一些与你相关的优点和技能，证明你是有价值的人？

除了思维模式的挑战，我建议你尝试以下行为修改建议：

1. 制定一份明确的职业发展计划，包括你感兴趣的领域、职业目标和具体的行动步骤。
2. 寻求职业咨询或辅导，了解自己的职业兴趣和能力，找到适合你的工作。
3. 培养自信和积极的心态，接受挑战并从失败中学习，相信自己可以不断成长和进步。

此外，你可以尝试记录下自己的情绪、思维和行为，通过情绪日记等工具，更好地了解自己的内在世界，并逐步改变不健康的模式。

要记住，改变需要时间和努力，不要放弃自己。如果你觉得需要进一步的支持，也请考虑寻找专业的心理健康服务。愿你早日找到适合自己的职业道路，重新获得动力和信心。

祝一切顺利，保持积极！

心理咨询师