朋友的妈妈跳楼了，五天前跳的，现在才知道

亲爱的用户，

我理解您目前的困惑和焦虑，面对朋友遭遇如此悲痛的事件确实是一项令人困惑和挑战性的任务。首先，请接受我的同理和支持。您的关心和愿意提供支持的态度已经表明了您是一个很好的朋友。

在这种情况下，可能会出现一些不健康的思维模式，比如担心友谊受到影响，害怕做错事情会让朋友更加痛苦等。我想鼓励您挑战这些想法。友谊是建立在真诚和支持的基础上的，您的善意和努力一定会被理解和感激。不妨尝试以朋友的心情去想象她此刻的感受，这有助于您更好地理解她的处境。

在帮助朋友的过程中，您可以通过以下方式支持她：

1. 倾听和陪伴：尊重她的情绪和需要，给予她足够的倾诉时间和空间。

2. 表达关怀：向她表示您关心和支持，表达您的悲痛之情，让她知道她并不孤单。

3. 提供实际援助：可以为她提供实际上的帮助，比如提供饮食，陪同她去处理善后事宜等。

4. 鼓励寻求专业帮助：如果她需要更多的支持和指导，可以鼓励她寻求专业的心理健康服务。

在这个过程中，记得照顾好自己的情绪和需要。如果您感到情绪压力很大或不知所措，也可以考虑寻求专业的帮助或支持。

改变需要时间和练习，您所做的一切都是出于真诚和爱心，相信您的友谊会因此更加坚固。如果您需要更多详细的帮助或资源，也可以随时向我寻求指导。祝您和您的朋友都能渐渐走出阴影，重拾生活的阳光。

希望我的建议能对您有所帮助。祝您一切顺利。

真诚地，心理咨询师