发现自己有很严重的心理障碍，看什么都不顺

尊敬的匿名来访者：

首先，我想感谢您勇敢地分享您的内心困扰和挣扎。我理解您目前所感受到的绝望和无助，以及对生活意义和人际关系的困惑。请知道，您并不孤单，许多人都曾经经历类似的挣扎。

从您的来信中，我觉察到一些可能存在的不健康思维模式，例如“全有或全无”的思维（事物要么是好的，要么是坏的），以及负面过滤（只看到事情的消极方面）。这些思维模式可能导致您感到绝望和沮丧。

为了改变这种状况，我想向您提供一些建议。首先，您可以尝试每天写一份情绪日记，记录下您的情绪波动和与环境、他人的互动。这有助于您更清晰地认识自己的情绪变化。

另外，我建议您尝试挑战和改变消极的思维模式。当您意识到自己有消极的想法时，可以问问自己：这种想法有没有证据支持？是否有其他更积极的解释方式？这有助于您逐渐改变过度消极的思维。

除此之外，您也可以尝试寻找一些让自己感到快乐和满足的活动，比如运动、艺术、读书等。这些活动可以帮助您重新找到生活的乐趣和意义。

最后，如果您感到持续无法摆脱这种痛苦状态，我强烈建议您寻求专业的心理健康支持。心理咨询师和心理医生可以帮助您更深入地探索和解决内心困扰。

改变需要时间和努力，但我相信您可以逐渐走出目前的困境，重新找回生活的快乐和意义。请记住，您值得拥有更好的生活。祝您一切顺利。

希望这些建议对您有所帮助。

再次感谢您的诚实分享。