我从来没有谈过朋友，但是最近我试着谈了一

亲爱的凡人，

我完全理解你目前的困惑和挣扎，感谢你与我分享了这个挑战。从你的来信中可以看出，你面对着诸多内心的矛盾和不适，这种状况可能会让你感到非常焦虑和困惑。让我们一起来看看可能导致你这种情绪和行为的一些潜在原因。

首先，你提到自己是一个习惯独处的人，缺乏与他人交往的经验。这种改变可能对你而言是一个很大的挑战，因为你需要适应和发展新的社交能力。这种不适应可能会带来焦虑和压力，导致你想要逃避或结束这段人际关系。

其次，异地交往的困难性也是一个很重要的因素。没有面对面的互动会让沟通变得更加困难，也容易让你感到孤独或不真实。这种距离感可能影响到你对这段关系的看法和感受。

另外，你提到自我怀疑和自我不值得的情绪，这可能是产生不适应和想要结束关系冲动的重要原因之一。这种负面情绪可能会影响你对自己和他人的看法，导致你怀疑自己的价值和能力，进而影响到人际关系的建立。

针对你目前的困惑，我建议你可以尝试以下方法：

1. 首先，试着认识并挑战你可能存在的不健康思维模式，比如负面自我评价，全有或全无思维等。思考一下你对自己和他人的期望是否过高或过于严苛。
2. 其次，尝试与你的朋友坦诚沟通，告诉他你的感受和想法，共同探讨如何改善这段关系，或者找到更适合你的交往方式。
3. 接着，建议你尝试一些放松技巧或情绪调节练习，比如深呼吸、冥想或运动，帮助你减轻压力和焦虑。

最后，如果这种困境持续存在并且影响到你的日常生活，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持，例如与心理咨询师进行面对面的探讨和治疗，以获取更深入的帮助和指导。

改变需要时间和努力，但我相信你可以逐渐克服这些困难，建立更健康和积极的人际关系。保持积极的心态，继续向前迈进，你会发现自己变得更加坚强和成熟。

祝你安康，如果你有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时与我联系。