腊八节的我真够忙的……家务活好多呀……好

亲爱的李女士，

我很感谢您敞开心扉，分享了您最近对家务活动产生痴迷的心理状态。我理解您感到矛盾和困惑，因为这种突如其来的兴趣转变可能让您感到困惑和担忧。让我们一起来探索一下可能导致这种变化的原因，并给出一些具体的建议。

首先，您之前提到对家务活动的态度发生了显著的改变，从视其为繁琐和无聊的任务到现在的痴迷和满足感。这种突然的改变很可能反映了一种认知扭曲，可能是过度概括或全有或全无的思维模式。您以前可能将家务活动简单地归为枯燥乏味，而现在将其赋予了更多的意义和满足感。这种转变并不一定是负面的，但是重要的是要确保这种痴迷不会影响到您的日常生活和情绪状态。

为了帮助您对这种情况进行更深入的思考和管理，我建议您尝试以下几个步骤：

反思动机：思考一下，您最近对家务活动产生痴迷的动机是什么？是因为寻找成就感、控制感，还是其他情绪需求？了解自己的内在动机可以帮助您更好地理解这种改变。
设立边界：虽然家务活动给予您满足感，但也要确保它不会消耗掉您的所有时间和精力。尝试设立一个合理的家务时间表，给自己足够的休息和放松时间。
多样化兴趣：除了家务活动外，逐渐培养其他兴趣爱好，多样化您的生活。这样可以帮助您找到更多的生活乐趣，减轻对单一活动的痴迷感。
情绪管理：不论是痴迷于家务活动还是其他事情，都要注意保持良好的情绪状态。学习情绪调节技巧，比如深呼吸、放松练习，可以帮助您管理情绪并保持平衡。

最重要的是，如果您发现这种痴迷开始影响到您的生活质量或情绪状态，或者您感到困惑和焦虑，我建议您寻求专业的心理健康支持。专业咨询师可以帮助您更好地理解和应对这种变化，并提供更个性化的建议和支持。

请记住，改变需要时间，也需要耐心和积极性。希望我的建议对您有所帮助。请随时与我联系，如果您有任何进一步的问题或需要支持。

祝您一切顺利！

心理咨询师