我妈老是怨声载道的还天天生气，主要原因是我爸，该怎么让她心情变好?

亲爱的来访者，

首先，我想对您的处境表示理解和同情。您描述了您父母的负面情绪对您的影响，以及您感到自己快要抑郁的感受，这种情况确实让人感到沮丧和无助。

在您的描述中，我注意到您对父母的情绪承受了很大的压力，希望改变他们的情绪以改善家庭氛围。首先，让我们一起尝试识别一些可能存在的不健康思维模式：

1. 情绪传染：您可能在一定程度上受到父母负面情绪的影响，这是一种情绪传染现象，即我们往往会受到周围人情绪的影响。

2. 过度负责：您似乎承担了让父母情绪变好的责任，这可能使您感到更加沮丧和无力。

在面对这种情况时，以下是一些建议和策略，帮助您处理这个问题：

1. 保持自身情绪稳定：首先要学会在面对父母的负面情绪时保持自己的情绪稳定。尝试通过呼吸练习、放松技巧或者寻找独处时间来帮助自己保持冷静和平和。

2. 设立界限：了解到您不能直接改变他人的情绪，让自己免于过度负责，并设立边界，不要让父母的情绪直接影响到您的情感状态。

3. 建立沟通：试着和父母沟通，坦诚地表达您的感受，但同时也尊重他们的情绪。与他们一起探讨如何共同维护家庭氛围的积极健康。

最重要的是要意识到，您能够控制的是自己的态度和行为。改变他人的情绪需要时间和持续努力，有时候需要接受他们可能无法立即改变的事实。请记住，您也需要关爱和对待自己，而不只是关注他人的情绪。

如果您发现自己情绪无法控制或感到压力非常巨大，我建议您寻求专业心理健康服务，专业的心理咨询师可以帮助您更好地应对这种情况。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，改变不是一蹴而就的，需要持之以恒和耐心。祝您找到适合您的方法，以改善您自己的情绪和家庭氛围。

祝一切顺利！