家婆偏心，我心里难受，无从发泄

亲爱的困扰者：

我非常理解您目前所面对的困境。在家庭中遭遇偏心对待是一种十分痛苦的经历，尤其是在怀孕和生小孩之后，您更期望得到家人的理解和支持。您的感受和痛苦是非常真实的，我希望能够倾听您的心声并给予您支持和指导。

从您的来信中可以看出，您可能受到了家庭中的重男轻女传统的影响，导致您和家婆之间产生了紧张和冲突。在这种情况下，首先要明确的是，您并不是唯一一个遇到这种问题的人，而且这并不是您个人的过错，而是家庭中旧有的价值观和期待造成的。

为了帮助您面对这种情况，并处理负面情绪，我想提供一些建议：

思维模式挑战：您是否发现自己时常陷入“全有或全无”的思维，觉得只有家婆的关爱才是重要的，忽略了其他人的支持和爱意？考虑一下，除了家婆，您身边是否还有其他人关心和爱护您？试着挑战自己的这种思维模式，寻找其他来源的支持和关爱。
情绪管理技巧：尝试学习一些情绪管理技巧，比如深呼吸、冥想、运动等，帮助您更好地处理负面情绪，并缓解压力。
明确边界：在与家婆相处时，可以适当地明确自己的需求和边界，坚持表达自己的想法和感受，让她知道您的感受和需求。
寻求支持：如果觉得无法独自处理这些情绪困扰，可以考虑寻求专业心理辅导或咨询，专业的心理咨询师可以帮助您更好地理解和应对这种情况。

最重要的是，请记住，这种改变不会一蹴而就，需要时间和练习。保持耐心，同时也不要忘记积极地寻求帮助和支持。希望我的建议能够对您有所帮助，如果您需要更多的支持或指导，请随时与我联系。

祝您早日找到平衡和解决困境，保持积极心态，感谢您对我的信任。

祝一切顺利，

心理咨询师