我3年前接触王者荣耀，我公屏一句找师父相

尊敬的访问者：

我完全理解您目前感到沮丧和困惑的心情，遇到这样的情况是非常令人困扰的。首先，我要感谢您向我分享这个问题，这显示了您愿意寻求帮助和解决这种心理上的挣扎，这是非常勇敢的举动。

根据您描述的情况，我们可以一起分析可能存在的认知扭曲和不健康的思维模式。您可能陷入了一种叫做“全有或全无”思维的认知错误，即要么对一个人或情境持有绝对正面的看法，要么转为绝对负面。在这种情况下，您可能将游戏中结识的人过度理想化为真正的朋友，而实际上对他们知之甚少。

为了帮助您面对这种困境，我建议您尝试以下方法：

审视想法和情绪：尝试审视和记录您所经历的情感和想法，看看是否有负面的思维模式在影响您的情绪。
挑战扭曲的思维：尝试问自己一些问题，比如“我有足够的证据证明这些游戏朋友是可靠的吗？”、“他们的行为是否符合真正的友谊标准？”这可以帮助您挑战不健康的思维模式。
寻找现实的支持：尽量将注意力转移到现实生活中身边的亲友和家人，他们可能更能够理解并支持您。
寻求专业支持：如果您感觉情绪无法自行调节或有更深层次的问题，我建议您考虑寻求专业的心理咨询帮助，以获得更深入的支持和指导。

最后，请记住，改变不健康的思维模式需要时间和练习，也许会有挑战和反复。保持积极的态度，不要对自己过度苛责，慢慢地向更健康的思维方式迈进。希望您能逐渐摆脱困扰，重新建立对人际关系的信任。

如果您需要更多帮助或支持，请随时与专业心理健康服务联系。感谢您的信任，我会尽力支持您。