所有的事情有应该会有预支，生在原生家庭应

亲爱的访问者，

首先，我想感谢你向我分享了你的困扰和情绪。你描述的感受让我感到很同情，我理解在家庭关系中遇到的挑战可能会对个人的幸福感和情绪状态产生很大影响。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维。这种思维模式倾向于将事物简化为两个极端，会让你产生一种无法接受任何在中间的可能性或平衡的感觉。我们可以尝试挑战这种固执的思维方式。

首先，让我们看看你提到的对家庭的期待。虽然家庭背景可能对个人的生活有影响，但并不完全决定一个人的幸福感。我们每个人都可以通过不同的方式找到快乐和幸福，即使家庭中发生了变化。

关于你的家庭情况，我想提醒你，父母对弟弟更关注并不代表他们不在乎你，这并不意味着他们减少了对你的爱。他们可能是在尝试平衡关心两个孩子之间的需求。你也可以尝试与父母进行坦诚的对话，表达你的感受和需求，以便他们了解你的心声。

对于你提到的扭曲的情绪和自残行为，这是严重的问题，需要得到关注和处理。我强烈建议你尋求专业的心理健康服务，以获取更好的支持和指导。此外，有一些自我帮助的方法可以帮助你管理这些负面情绪，例如通过情绪日记来记录你的情绪和观察触发这些情绪的事件。

最终，改变不健康的思维和行为模式需要耐心和练习。我鼓励你积极尝试新的方式来处理自己的情绪和处理家庭变化的挑战。同时，请记住，你并不孤单。寻求专业帮助是非常重要的，专业心理咨询师会为你提供更全面的支持和指导。

希望你能够找到适合你的解决方案，重新找回你的幸福感和心理健康。祝愿你一切顺利，如果需要进一步的支持，请随时与我联系。

温暖的祝福！

心理咨询师