想学习好，但现实总打击自己，感觉自己绝望

亲爱的匿名，

我很感激你与我分享了你最近的困扰和挣扎。我能理解你所描述的感受，以及对未来的迷茫和绝望。在这样的情况下，你的情绪低落和自我怀疑是可以理解的反应。

从你的来信中，我注意到了一些可能困扰你的不健康思维模式。例如，你似乎陷入了“全有或全无”的思维模式，认为只有取得优秀成绩才能算成功，而忽视了其他方面的成就和价值。这种过度以成绩论英雄的观念可能导致你对自己的价值有所怀疑。

为了挑战这种思维模式，我想问你：你是否曾考虑过成功的定义可以是多样化的？除了学习成绩，还有其他方面可以体现你的价值和成功。你可以尝试扩大对成功的理解，包括你在日常生活中取得的小进步、克服困难的勇气、以及展现出的毅力和努力。

此外，我建议你制定一些实际的行为方案，来帮助你更好地管理负面情绪和提升学习效率。你可以尝试制定一个学习计划，设定小目标，并逐步实现它们。同时，保持积极的心态和自我鼓励，接受失败和挫折作为学习和成长的机会。

除此之外，我强烈建议你寻求专业心理健康支持，例如与心理咨询师或心理医生进行进一步的探讨和辅导。他们可以帮助你更深入地了解自己的情绪和思维模式，提供更个性化的支持和指导。

最后，请记住，改变需要时间和努力。保持耐心和坚持，相信自己能够找到适合自己的道路，克服困难，重拾自信。如果需要进一步的帮助或资源，也不要犹豫寻求专业支持。

希望我的回复对你有所帮助。祝愿你能够渐渐摆脱困境，走向更加积极和健康的人生道路。

温暖祝福，

心理咨询师