好悲哀，小时候生病的时候一直求助于父母，

亲爱的匿名读者，

我要先感谢你信任我并分享了你的感受。我理解你当前所处的困境和情感，以及在寻找情感支持和理解方面的需要。

从你的来信中可以看出，你经历了一段挑战和孤独的旅程。你对于父母和孩子的爸爸的期望与现实之间的落差，以及对于孤独喜悦的无法分享都给你带来了沉重的情感压力。这种长期的沮丧和无助情绪可能会影响你的心理健康和整体幸福感。

在处理这些情绪困扰的过程中，你可以考虑一些认知行为疗法的原则来帮助你：

首先，尝试识别可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，过度一般化，以及否定自己的情感和需求。挑战这些不健康的思维模式，思考是否有更积极和现实的方式来看待你自己和他人的行为。

其次，建议你寻求专业的心理健康支持。专业的心理治疗师可以帮助你更深入地探索并处理你的情绪困扰，提供更具体和个体化的帮助和支持。

另外，你可以尝试一些情绪管理技巧来提高自己的情绪抗压能力，比如深呼吸、放松训练、运动、艺术创作等。保持一个积极的社交圈子也是很重要的，所以尽量寻找那些能够理解和支持你的人。

最后，我建议你探索一些自我帮助资源，比如情绪日记、正面积极思考练习、自我关爱等。这些练习可以帮助你更好地管理和处理自己的情绪，找到内心的平静和安慰。

请记住，心理健康的治疗是一个长期的过程，需要耐心和坚持。即使在寻求专业帮助的同时，也要学会关爱和支持自己。希望你早日找到内心的平静和治愈。如果需要进一步指导或支持，请不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

祝福你一切顺利，感谢你的勇气和坦诚！

心理咨询师