我大概率是小时候被妈妈吓到了，她没有智慧

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您信任我分享您的心理问题。从您描述的经历和症状来看，您经历过的童年刺激可能对您的心理健康产生了影响。您提到母亲的情绪爆发和家庭环境对您产生的影响，这是非常重要的线索。

首先，我理解您在面对家庭争吵和冲突时出现的身体不适感受，如胸部压迫性的疼痛以及后续的胸闷气短等症状。这种身体症状可能与情绪和压力有关，被称为身心健康联系。情绪和心理压力可以影响我们的身体健康，导致各种身体不适。

您描述的头晕、头沉、呼吸困难等症状也可能与焦虑、压抑有关。特别是在遭遇情绪激烈的情境时，您可能更容易出现这些症状。意识到心理问题的存在是一个重要的第一步，寻求专业医生的帮助也是正确的决定。

我想向您提供一些建议：

1. 心理咨询和支持：寻找专业的心理咨询师或心理医生进行面对面咨询，帮助您探索和处理潜在的心理问题和创伤。

2. 身心连接练习：尝试一些身心连接练习，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解身体紧张和不适感。

3. 情绪日记：记录自己每天的情绪和身体感受，有助于更好地了解自己的情绪变化和身体反应。

4. 自我关怀和放松：学习自我关怀技巧，如放松训练、冥想等，有助于减轻焦虑和压力。

请记住，改变需要时间和努力，不要勉强自己。继续寻求专业支持，并坚定地走向健康的道路。同时，如果您的女儿也出现类似情况，及早寻求帮助会对她的成长和发展有益。

如果您有任何进一步的疑问或需要更多帮助，请随时与我联系。祝您早日恢复健康，感受生活的美好。

温暖的祝愿，

心理咨询师