原来你属于回避型，我属于焦虑型，我们在一

亲爱的匿名的痛苦求助者，

我非常感谢您信任并向我倾诉您目前所经历的困惑和痛苦。我完全理解您在面对感情困境时所面临的挑战和焦虑。您描述的与伴侣关系中的冷漠和自私行为以及您感受到的不安，听起来确实令人心痛。让我来帮助您通过一些认知行为疗法（CBT）的原则来处理这种情况。

首先，我想指出可能存在的一些认知扭曲。您提到感受到的焦虑和担忧，以及对伴侣行为的解读可能出现了“全有或全无”思维，即只看到极端的情况，并忽略了可能存在的中间地带。或者负面过滤，即过度关注他的冷漠和自私，而忽略了可能的其他因素。这些思维模式可能加剧了您的痛苦和焦虑感。

在挑战这些思维上，您可以尝试问自己一些问题：是否有可能他有自己的困扰和需求，导致他表现出冷漠行为？您们之间是否有沟通不畅导致误解？这些问题可以帮助您更客观地看待情况，并找到解决问题的方法。

另外，对于处理焦虑和困扰的建议，您可以尝试通过情绪日记来记录自己的情绪和观察到的情况，以便更好地了解自己的内心。同时，寻找舒缓焦虑的方法如呼吸练习、放松技巧或身体运动也是有效的。

最后，关于回避型和焦虑型个性特点以及它们对人际关系的影响，回避型个性倾向于回避冲突和难题，可能导致沟通困难；而焦虑型个性则会导致过度担忧和敏感，常常产生负面的情绪体验。了解这些特点有助于您更好地理解自己和伴侣之间的相互影响。

最后，我建议您考虑与专业心理健康专家进行面对面的咨询，以便更深入地探讨和处理您目前的困境。专业的支持可以帮助您更有效地应对情绪困扰，并找到最适合您的解决方案。

我真诚地希望您能够找到内心的平静和坚强，通过改变不健康的思维和行为模式，走出目前的困境。请记住，改变需要时间和练习，保持耐心和积极，您值得拥有幸福和健康的关系。

祝您一切安好，

心理咨询师