为什么下意识推开别人，保持距离？

亲爱的访问者，

非常感谢你与我分享你的感受和困扰。通过你描述的情况，我能感受到你对于面对困难时内心的那种矛盾和挣扎。你勇敢地意识到自己的困境并寻求帮助，这是非常重要的一步。

从你描述中，我能够看到一些可能反映出的不健康的思维模式。其中可能包括一种"全有或全无"的思维，即要么完全控制一切，要么完全避免展示自己内心的脆弱。这种思维往往会让我们难以接受自己的脆弱性，导致我们在面对困难时采取避讳和回避的行为。

挑战这种思维方式并改变反应的第一步是尝试接受和理解自己内心的真实感受。你已经开始了这个过程，这很值得肯定。当你感到需要支持时，试着勇敢地面对自己的情绪，不必完美，只需真实。尝试向朋友们敞开心扉，分享你的困扰和感受，或许他们会理解和支持你。

此外，你也可以尝试一些行为修改的建议。比如，尝试写下你的感受和想法，或者使用情绪日记来记录你的情绪变化。这有助于更清晰地认识自己的情绪，并逐渐习得面对和表达它们的能力。

最后，如果你觉得自己需要更多专业的支持和指导，不要犹豫去寻求心理健康服务。专业心理咨询师会帮助你更深入地探索和解决这些挑战。

改变是一个过程，需要耐心和练习。请相信自己能够逐渐克服这种心理障碍，并勇敢地迎接内心真实的自己。

祝愿你早日走出困境，勇敢地迈向更健康、更真实的情感表达。

希望我的回复能对你有所帮助。