外婆和我们去云南过年，又说我表嫂吃的油腻

亲爱的来访者，

我完全理解您在这次家庭旅行中遇到的困惑和挫折。这种家庭成员之间的摩擦和意见不合的情况可能会让人感到沮丧和困惑。让我们一起来看看这种情况可能反映的一些不健康思维模式，并想办法应对和改善这种局面。

首先，我们可能在这里看到一种“全有或全无”的思维模式，即要么完全符合外婆的要求，要么就会被视为叛徒。这种极端化的看法往往会导致情绪上的冲突和困惑。在这种情况下，我想问问您是否有考虑过如何在保持自己立场的同时，也尊重外婆的看法呢？

或许您可以尝试和外婆沟通，表达出您对她关心健康的态度的理解和尊重，同时也提出您的看法和观点。您可以尝试开放性地讨论这个话题，互相分享彼此的想法和感受，寻找妥协和共同理解。

此外，我建议您在日常生活中尝试一些放松和冥想的技巧，以帮助您处理这些情绪上的困扰。自我关怀和调节情绪的技巧对于应对挫折和家庭冲突非常重要。

最后，改变家庭成员之间的互动模式需要时间和耐心。持续沟通、表达自己的想法，并尝试理解对方，是建立健康家庭关系的关键步骤。

如果您觉得有需要，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，以帮助您更好地应对这种情况。祝您一切顺利，希望您和家人之间的关系能够得到改善。

再次感谢您的来信。