不知道从什么时候开始，对什么事情都提不上

尊敬的匿名来访者，

我理解您面对的困扰和压力，以及对自己情绪状态的担忧。首先，我想肯定您勇敢地寻求帮助并与我分享您的感受。您描述的丧失兴趣、无法投入和自责等情绪可能是抑郁症的表现之一，但最终的诊断需要由专业的心理健康专家来确认。

在您寻求专业帮助之前，我想和您探讨一些可能有助于改善情绪的方法。您提到感到失去了热情和兴趣，这可能是一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式，导致您对事物的看法变得极端化。我想请问您，是不是最近有一些事情让您感到挫败或沮丧，导致您对其他事情的兴趣也逐渐减少了呢？

另外，我建议您尝试记录下您每天的情绪、活动和想法，这样可以帮助您更清晰地观察自己的变化。同时，尝试缓慢增加一些小的积极活动，即使您感到没兴趣，也许这些活动会逐渐带给您一些乐趣和满足感。温和的运动、艺术创作或与朋友聊天都是一些可以尝试的活动。

最重要的是，自我关怀和自我接纳是很重要的。请不要过分苛责自己，情绪低落并不代表您是无用或无价值的。寻求心理健康专业人士的帮助是一个明智的选择，他们会为您提供更专业的支持和指导，并在您的康复过程中提供指引。

最后，如果您觉得需要更多支持或有任何其他问题，我鼓励您积极探索不同的方法来改善您的情绪状态，就像探寻解决方案的过程一样，这需要时间和努力。请记住您不是孤独的，许多人都曾经面临过类似的困扰，而且您的情况是可以改善的。

感谢您与我分享，我真诚地希望您能够找到适合您的帮助和支持。