厌恶喜欢自己的人，且对他们愧疚

亲爱的求助者，

非常感谢您向我分享您的困扰和内心矛盾。您描述的情况表明您可能正在经历一种情感上的困扰，这种情绪反应可能反映了一些不健康的思维模式和情绪反应。让我们一起尝试分析和了解这些问题，并提供一些建议来应对和解决您所面临的困难。

首先，您提到当喜欢上某个人后，却会产生厌恶的情绪。这种情况可能反映了一种认知扭曲，例如“全有或全无”思维模式，即将人或情况划分为极端的对立面。在这种情况下，您可能在喜欢上某人后感受到厌恶，可能是因为您的思维方式倾向于将情感极端化，使您难以同时接受自己的情感。

对于自卑感和对别人喜欢您的难以接受，可能反映了自我否定和自我贬低的认知扭曲。您可能有一些负面的信念，认为自己不值得得到别人的喜欢或关注，导致您对这样的情感产生抗拒和挣扎。

为了应对这些困扰，我建议您尝试以下策略和建议：

挑战不健康的思维模式：当您意识到自己对某人产生厌恶的情绪时，尝试问问自己：这种情绪的根源是什么？是否可能有其他更积极的方式来看待自己的感受？尝试捕捉自己的负面思维，然后挑战这些想法，寻找更平衡和现实的观点。
接受自己的情感：学会接受自己的情感，不要因为情感的存在而感到自责或羞耻。情感是自然的体验，每种情感都有其存在的理由，而且都是可以被认可和理解的。
自我关怀和自我接纳：尝试在日常生活中给自己一些爱和耐心。关注自己的感受和需求，接受自己的优点和不足，培养自我接纳和自我尊重的态度。
寻求专业支持：如果以上建议无法帮助您有效应对困扰，或者您感觉情况变得更加复杂，我建议您寻求专业心理健康服务的支持。专业心理咨询师能够帮助您更深入地探讨和处理这些情感困扰。

最后，改变不健康的思维和情绪反应需要时间和努力，不要过于苛刻地要求自己立刻改变。保持耐心和积极的心态，慢慢地探索和实践新的思维和行为模式。如果您需要进一步的支持或资源，欢迎随时向我求助。

祝您早日摆脱困扰，建立更加积极健康的人际关系。

真诚地祝福您，愿您过得更加幸福和健康。

咨询师