我有时候真的好讨厌我的家庭，父母离异，从

亲爱的来访者：

首先，我想表达对你勇敢地分享自己内心隐秘的感激。你经历的家庭问题和情感困扰是真实存在的，而你寻求帮助和愈合的愿望是一种积极的步伐。让我们一起探讨并尝试解决你提到的心理挑战。

从你描述的经历中，我能感受到你对自己家庭背景所带来的负面影响的认识。经常被忽视、缺乏父母的关爱和关注可能导致了你内心深处的自卑感和愤怒情绪。这种感受是可以理解的，但也是可以改变的。

首先，我想和你一起探讨一下可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维方式。审视过去的经历时，我们有时倾向于过于负面地看待自己和他人。我想问问你在日常生活中是否会过度地责怪自己，或者将所有问题都归结为自己的过错？

另外，关于无归属感和建立亲密关系的困难，我想引导你思考一下你内心的安全感和信任感。在跟他人建立关系时，这些感受可能会影响你的表现和态度。你是否发现自己时常怀疑他人的动机或意图，导致难以真正地信任他们？

针对这些挑战，我建议你尝试以下方法：

同时，如果你觉得这些问题在日常生活中影响了你的功能和幸福感，我鼓励你考虑寻求专业心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更深入地探索和解决这些问题。

改变是一个过程，需要耐心和努力。我相信你有能力克服自己的心理困扰，并逐渐建立更积极、健康的思维和关系模式。请记住，你并不孤单，只要你愿意去探索和改变，帮助总会在你身边。

祝你早日找到内心的平静和安宁。

温暖的祝福，

心理咨询师