我被查出来抑郁症，我告诉了学校的心理咨询

亲爱的匿名求助者，

首先，我想对您正在经历的困境表示同情和理解。面对抑郁症这样的心理健康问题本身就是极具挑战性的，而学校和心理咨询部门的反应可能让您感到受伤和失望。请知道，您不是孤独的，许多人都曾经历过类似的困境，而且您已经迈出了寻求帮助的重要一步。

关于您遇到的问题，我想和您一起探讨一些可能需要注意的思考模式：

针对这些思维模式，我想引导您挑战这些消极的想法。您是否能够找到一些证据支持另一种更积极、更平衡的观点？比如，您能够想到几个可能支持您惩罚权益和获得适当帮助的理由吗？

此外，我建议您考虑以下的行为建议，来帮助您应对当前的困境：

与学校进行沟通：尝试与学校相关部门沟通，解释您的情况和需求。您可以强调您在寻求帮助并处理自己的抑郁症，以及您希望得到学校支持的愿望。保持冷静和理性，听取他们的反馈和建议。
寻求专业支持：考虑寻找一位心理健康专业人士，如心理治疗师或心理咨询师，与他们一起探讨如何应对当前的情况和调整心理健康治疗计划。

最后，我建议您记住，改变是一个逐步的过程，需要时间和坚持。对自己有耐心，同时也不要犹豫寻求他人的支持和帮助。如果您觉得自己难以独自应对这一切，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。您不必孤独面对这一切。

希望我的建议对您有所帮助。请随时联系我，如果您需要进一步的支持或者讨论。

祝您早日恢复身心健康。

心理咨询师