心情开心不起来，对很多以前喜欢事都不感兴

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢您勇敢地分享您目前的心理困扰。我能够理解您正在经历的感受，失去对以前喜欢的活动的兴趣以及内心的空虚和疲倦。这种情况可能让您感到沮丧和困惑，但我很高兴您选择寻求帮助，这是迈向恢复的第一步。

根据您描述的情况，我觉得您可能陷入了一种叫做“情绪下降”的心理状态。这种状态可能导致人们对以往感兴趣的事物失去兴趣，常常感觉疲倦和烦躁。不用担心，这是可以改变的，并且您已经迈出了关键的一步，寻求支持和建议。

为了帮助您重新找回快乐和热情，我建议您尝试挑战您可能存在的一些不健康思维模式。您提到您对一些小事情过分敏感，甚至会因此感到烦躁和生气。这可能是一种“过滤负面信息”的认知扭曲，让您更容易注意和放大负面的情绪和感受，而忽略了积极和正面的事物。

我建议您尝试用情绪日记来记录您每天的感受和情绪反应。当您感到烦躁或生气时，记录下引发这种情绪的具体事件，并思考一下是否有可能存在过滤负面信息的倾向。这将帮助您更好地意识到自己的情绪模式，并开始挑战这些消极的想法。

此外，尝试规划每天一些小的愉快活动，即使您目前可能感到对它们没有兴趣。逐渐参与这些活动，即使是强迫自己开始，也可能带来一些新的感受和体验，有助于重新激发您的兴趣。

如果您感到困惑或无法应对自己的情绪，我建议您考虑咨询专业的心理健康服务，以便得到更深入的支持和指导。同时，也可以尝试阅读一些关于情绪管理和心理健康方面的书籍，以获取更多的启发和知识。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和毅力。继续探索新的思维和行为模式，愿您早日重新找回生活的乐趣和快乐。

祝您一切顺利，随时欢迎与我分享您的进展和感受。

诚挚问候，

心理咨询师