那时3月在西安以纯上班，不是我不想干了，

亲爱的困惑者，

我非常感谢您信任并分享您的困惑和痛苦。从您的来信中可以感受到您在工作和生活中所面临的困境和挣扎。让我来帮助您审视一下这种困境可能反映的不健康思维模式，并提供一些建议来帮助您重新找到方向和动力。

首先，您提到感到困在一个无法摆脱的命运中，这可能反映了一种"全有或全无"的思维方式，即认为只有两种极端选择。事实上，我们往往有更多的选择和可能性，尽管看起来可能需要更多的努力和勇气。是否可以尝试重新审视您目前的工作，找到其中的一些积极面和改进的空间？

其次，您提到无论在哪里工作都感觉陷入相同的困境，这可能是一种过度概括的思维，将当前的困境普遍化到所有可能的情况。您可以思考一下是否有一些个别的因素或情况导致了当前的困境，以及如何在未来的选择中避免重复这些因素。

针对您寻求重新找到目标和动力的问题，我建议您可以尝试以下行为修改建议：

1. 设定明确的目标：花一些时间思考您真正想要的是什么，无论是在职业上还是个人生活中。设定明确的目标可以帮助您明确方向和行动计划。

2. 尝试新的事物：在生活中寻找新的挑战和机会，例如学习新技能、参加兴趣小组或社交活动。这样可以丰富您的生活经历，帮助您找到更多的乐趣和意义。

3. 与他人交流：与家人、朋友或专业心理咨询师分享您的感受和困惑，他们的支持和建议可能会给您带来新的启发和帮助。

最后，我建议您在日常生活中尝试情绪日记来记录您的情绪和想法，并利用思维记录表来挑战和重构可能不健康的思维模式。这些练习可以帮助您更清晰地认识自己的想法，并逐步改变不健康的思维模式。

请记住，改变需要时间和努力，不要放弃自己。如果您感觉需要更多的支持和帮助，也可以考虑寻找专业的心理健康服务。希望我的建议能对您有所帮助，祝您早日找到生活的方向和意义！

真诚祝福，
心理咨询师