家长不喜欢我闺蜜怎么办？

亲爱的用户，

我完全理解您在家人和闺蜜之间的处境感到困惑和痛苦。首先，请放心，您的感受是完全正常的。让我们一起探讨一下可能会有助于解决这个问题的一些角度和建议。

从您描述的情况来看，有几种可能存在的认知扭曲，例如“全有或全无”思维（家人要求断绝与闺蜜的友谊），以及过度概括（以她的嗓门大小定义整个友谊）。这些扭曲可能导致情绪上的困扰和行为上的冲突。

让我们来挑战一下：您可以尝试与家人沟通，诚实地表达您的感受和需求。问问他们是否愿意倾听您的观点，探讨如何能够和解，找到一个彼此都能接受的方式。或者，您可以尝试邀请您的闺蜜和家人一起坐下来交流，让他们更深入了解她，从而减少误解和偏见。

另外，对于家人不满的具体行为（如指责、嘀咕），您可以设定边界和规则，明确表达您不希望听到他们对闺蜜的负面言论。同时，也鼓励您和闺蜜继续保持交流和理解，不要让外界的压力影响您们的友谊。

最后，我建议您尝试一些自我帮助练习，如情绪日记记录您的情绪变化，以及思维记录表帮助您辨认和改变不健康的思维模式。

请记住，改变需要时间和练习，不要急于求成。如果您发现这个问题对您的情绪造成了很大困扰，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的指导和帮助。

希望这些建议能帮助您在这个困难时期找到一些启示。祝您顺利解决问题，保持积极的态度！