我同事说我总是唯唯诺诺的，我知道自己，我

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢您选择向我分享您的个人经历和感受。我能感受到您对童年时期经历的情绪冲击以及对当前行为模式的担忧。您描述的对父母争吵的过度担忧和唯唯诺诺的行为，确实可能与童年时期的经历有关。

从您描述的情况来看，您可能受到了童年时期家庭环境中的不稳定和紧张情绪的影响，导致您长期以来养成了避免冲突和唯唯诺诺的应对方式。这些行为可能是您在应对不安全和冲突环境下的一种自我保护机制。

为了扭转这一情况，我建议您采取以下步骤：

1. 认识自己的思维模式：意识到您的唯唯诺诺行为可能是一种应对模式，帮助您在日常生活中识别这种模式。

2. 挑战自己的想法：开始质疑自己是否真的需要总是避免冲突，以及尝试在适当的时候表达自己的想法和感受。

3. 建立自信和自尊：通过积极的自我对话和肯定，逐渐增强自己在人际互动中的信心和自尊。

4. 寻找支持：找到可以信任和倾诉的人，或者考虑寻求心理健康专业人士的支持和帮助。

5. 解决对父母争吵的担忧：通过接受过去经历的情感，可能需要逐渐面对和处理对父母争吵的负面情绪，或者寻求心理咨询来处理这一问题。

同时，您可以尝试进行情绪日记、自我冥想或行为记录等自我帮助练习，来帮助您更好地理解自己的情绪和行为模式。此外，如果需要，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，以更深入地探索和处理您的情绪和行为挑战。

改变不是一夜之间发生的，需要时间和持续的努力。但您已经迈出了第一步，表达了对自我成长的渴望。请记住，您值得获得更加积极和健康的生活方式。

祝您一切顺利，如果您需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。

匿名心理咨询师