既然都很理智，我觉得后来半个月的相处就是

亲爱的匿名来访者，

首先，我理解你目前的感受和困惑。面对突如其来的感情问题和分手，感到震惊、愤怒、伤心以及自我怀疑是非常正常的反应。让我们一起来看看这个情况可能反映的一些不健康的思维模式，并探讨一些应对策略和建议。

从你的描述中，我觉察到一些可能存在的认知扭曲。首先，我们可以看到“全有或全无”思维的迹象，这种思维模式会让人倾向于认为事情要么是完美的，要么是彻底糟糕的，而忽略了中间的灰色地带。在这种情况下，你可能忽略了关系中的一些潜在问题或挑战，而为自己和他人安排了一个完美的结局。

另外，你可能也有负面过滤的倾向，即过度关注和放大负面的方面，而忽略了可能存在的积极因素。你感到被欺骗和背叛，这种情绪可能让你更倾向于看到他的行为只是出于自私或不负责任，而忽略了他可能也是面临很难的选择和挣扎。

现在，让我们尝试挑战这些不健康的思维模式。你可以问问自己：除了被伤害和愤怒之外，这段经历给了我什么启示？我是否可以从中学到一些关于自己和爱情的宝贵经验？通过这些问题，你可以尝试以一个更全面和客观的视角来看待整个情况，同时重建自己的自尊和信心。

此外，我建议你在处理目前的心理困扰时，可以尝试以下的行为修改建议：

最后，改变需要时间和练习。保持耐心和积极性，努力探索并实践新的思维和行为模式。如果你觉得自己需要更多的支持和指导，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。记得，每个人都有权利去寻求帮助，以更好地理解自己的情感和行为。希望我的回复能对你有所帮助，如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时告诉我。