俩姐妹吵架

亲爱的困扰的姐妹，

我理解您目前面临的困扰和挑战，姐妹之间的关系在我们生活中扮演着非常重要的角色。首先，我想肯定您对这个问题的关注和愿意寻求解决方案的态度。

从您描述的情况来看，您和您的姐姐之间的争吵可能反映了一些不健康的思维模式和沟通方式。在这种情况下，让我们一起来探讨可能存在的一些认知扭曲，并尝试找到一些策略来挑战这些扭曲。

过度概括：您提到您俩之间的争吵越来越频繁和激烈。但是否有时您们只记住了争吵的部分，而忽略了其他时候的和睦相处呢？这种过度概括可能会使局势看起来更糟。
全有或全无思维：在家庭关系中，我们有时倾向于认为某人要么是对的、要么是错的。这种极端的思维方式可能导致更紧张的交流。是否有可能尝试从双方的观点来看待问题，接受彼此的不同看法呢？

为了挑战这些思维模式，您可以尝试问自己一些问题：是否有证据表明我们之间永远无法和解？是否可能有其他解决问题的方法，而不是陷入无休止的争吵中？

至于您提到的母亲在解决争吵时的角色，我建议您可以和她以开放和尊重的态度交流。您可以向她表达您的感受，同时提出您对于解决争吵的期望。也许您可以和她一起探讨更有效的解决方案，以便所有人都可以从中受益。

此外，我建议您尝试寻找一个安静的时刻，和您的姐姐坐下来，坦诚地分享您的担忧和愿望。探讨如何改善彼此之间的沟通方式，以及如何更好地处理争执，这可能有助于缓解紧张情绪。

最后，记住改变需要时间和练习。您和您的家人都在努力面对这个挑战，需要耐心和坚持。如果需要更多帮助，也请不要犹豫寻求专业心理健康服务，专业的咨询师可以帮助您找到更好的解决方案。

祝您和您的姐姐一切顺利，希望您们能够重新建立起亲密的姐妹情谊。

最好的祝愿，
心理咨询师