昨天晚上我们要吃饺子，我老公剥葱弄的桌子

尊敬的匿名访问者，

我非常理解你目前正经历的困扰和痛苦，感谢你与我分享了你的经历和情感。在你描述的情况中，你的感受和困惑是非常合理的，而你对这种混乱和情绪轮换的困惑也很正常。

从你的描述中，我能感受到你可能遇到了一些和“全有或全无”思维（要么完美，要么糟糕）、反复无常的评价模式有关的认知扭曲。你提到丈夫在家务事上一会儿要求你更细心，一会儿又批评你过于在意，这种矛盾的要求可能加剧了你的挫折和焦虑感。

思考和行动建议：

1. 认识认知扭曲：尝试思考自己是否受到了“全有或全无”思维的影响，是否经常用极端的方式来看待事情，进而产生消极情绪。

2. 挑战不健康思维：请问自己，你的丈夫的要求是否真的那么矛盾？或者是否存在其他原因导致了他的反应？可以试着用更客观、平衡的角度来看待这些情况。

3. 沟通和表达：尝试与你的丈夫沟通，表达你的感受和困惑，说明你希望得到更明确的反馈和支持。分享自己对于家庭责任分工的看法，尝试达成共识。

4. 行为调整：结合家务的分工和期望，可以尝试制定一个明确的计划或安排，以减少误解和冲突。

自我帮助资源：你可以尝试在日常生活中记录下觉察到的不健康思维，以及挑战这些思维的想法和结果。这有助于你更清晰地认识自己的思考模式，进而改变它们。

最重要的是要记住，改变思维和行为模式需要时间和练习，不要对自己要求过高。如果你觉得这些问题仍然困扰着你，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够为你提供更具体的支持和指导。

希望我的建议能对你有所帮助，祝你早日找到心灵的平静和解脱。