有一个很困惑问题,我有一个表妹她现在过得

亲爱的来访者，

我非常感谢您向我倾诉您最近的困惑和自我怀疑。从您的来信中可以感受到您对自己感受的真诚和勇气。首先，我想说，您的感受完全可以理解，每个人在不同阶段都会经历类似的情绪和想法。

在您的来信中，您提到了您和表妹之间的比较，以及您对自己的自卑感和不幸感。这种“比较心理”往往会导致我们低估自己的成就和价值，甚至进一步加深我们的自我怀疑。我想问一下，您是否会使用“全有或全无”思维方式来看待自己和别人的差异？这种思维模式可能会让我们忽略自己的优点和成就，只集中关注别人看似拥有的幸福。

针对您提到的自卑感和追求幸福的困扰，我想建议您尝试以下几点：

挑战不健康的思维模式：当您感到自卑或不幸时，尝试问问自己：“我是否有忽略我的优点和成就？”或者“别人的幸福是否意味着我就不幸福？”这样的问题可以帮助您挑战自己的不健康思维。
建立自信的行为：尝试从小事情开始建立自信，比如设定小目标并逐步实现它们。每次成功都会增强您的自信心。同时，不要害怕失败，把失败当作学习和成长的机会。
自我关爱和认可：学会善待自己，肯定自己的努力和成就。不要总是用自己和别人来比较，每个人的生活和幸福都是独一无二的。

此外，我想推荐您尝试情绪日记，记录您的情绪和这种比较心理的体验。这可以帮助您更好地了解自己的情绪变化和思维模式。同时，也建议您寻求专业心理健康服务的支持，心理咨询师可以帮助您更深入地探索和解决这些问题。

请记住，改变需要时间和练习，要对自己保持耐心和积极性。希望我的建议对您有所帮助，如果您需要更多支持或探讨，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持乐观和勇敢面对自己的内心。