我是一个女生，初一我喜欢一个男生，两年，

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你的坦诚以及对这些情感经历的勇敢表达致以赞赏。从你的来信中我能感受到你对这些情感困扰的痛苦和困惑。让我们一起来看看如何可以应对这些挑战。

从你描述的情况中，我注意到了一些可能存在的不健康思维模式。首先，你似乎很容易自责，认为自己喜欢的男生嫌弃你或对你持负面态度。这可能是一种"全有或全无"的思维，即认为事情要么完全好，要么完全糟糕。这种思维偏向于夸大事情的好坏，而忽视了事情的复杂性。

另外，你也提到了自己对外貌的担忧，以及对别人看法的在意。这可能导致了一种过度关注负面评价的思维模式，让你觉得自己应该被嫌弃或讨厌。这种想法可能影响了你的自信和自尊。

为了帮助你走出这个心理困扰，我建议你挑战一下这些不健康的思维模式。你可以问自己一些问题，比如：我是否太过执着于别人的看法？他们的看法真的能决定我的价值吗？我是否过于自责，其实并没有做错什么？

此外，我建议你关注自己的情绪需要，尝试寻找一些积极的行为来充实自己的生活。比如，花时间做自己喜欢的事情，和朋友或家人聊天分享心情，或者尝试一些放松和舒缓压力的活动。

最重要的是，给自己时间来疗愈和成长。改变不健康的思维习惯需要耐心和实践，不要急于要求自己立刻就能摆脱困境。同时，如果感觉有必要，不要犹豫寻求专业的心理健康支持，他们可以帮助你更好地处理情感和情绪问题。

希望我的建议对你有帮助。如果你需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。祝你度过这段困难时期，并朝着更健康和积极的方向前进。

温暖的祝福，

心理咨询师