暴躁，对爱好提不起来兴趣，经常头疼

亲爱的来访者，

我非常理解你目前感受到的困惑和痛苦，感谢你勇敢地表达了你的内心情绪和困扰。根据你信中描述的情况，你可能正在经历一些情绪困扰，而这些困扰也许导致了你的头疼和情绪波动。让我们一起来探讨一下可能存在的问题并提出一些解决方法。

首先，从你和闺蜜之间的争吵开始。这种情况可能触发了你的负面情绪，比如委屈、伤心和困惑。在这种情况下，我们可以尝试去看看是不是存在“过度概括”和“负面过滤”的认知扭曲，导致了你对事情的消极解读。可以尝试问自己一些问题，比如：我是否过于一厢情愿地看待这个问题？我是否过度放大了负面情绪？这有助于你客观地看待事实，减少消极情绪的影响。

此外，你提到了身边亲人对你的态度也让你感到困惑和沮丧。或许可以尝试主动与家人沟通，告诉他们你真实的感受和喜好，以便他们更好地理解和支持你。同时，建议你尝试一些放松的活动，比如冥想、瑜伽或呼吸练习，有助于缓解头疼和情绪不稳定。

最后，我建议你寻找一些心理健康的自助资源或练习，比如每天记录一下你的情绪和想法，以便更好地了解自己的情绪变化；此外，尝试每天寻找一件让自己开心的事情，建立积极情绪。

请记得，改变需要时间和努力，保持耐心和积极性。如果你觉得情况没有改善，或者需要更多支持和建议，不要犹豫寻求专业心理健康帮助。你的情绪和心理健康同样重要，希望你早日找回快乐和兴趣。

祝你一切顺利，保持坚强！

真诚地，
心理咨询师