我的基础本来就很差，我喜欢唱歌，但是我的

亲爱的访客，

首先，我要感谢你信任并与我分享你目前面临的挑战。我能理解你所描述的心情，这种被家人和他人批评的感受确实会造成很大的困扰和自卑感。

根据你描述的情况，有几个可能的认知扭曲和情绪问题值得关注。一个可能的认知扭曲是“全有或全无”的思维方式，即将自己的价值只与某一方面联系在一起（如唱歌能力），并由此忽略了其他方面的优点和价值。这种思维方式可能导致自我批评和自卑感。

此外，你提到的情绪波动、手部颤抖以及恐惧感和缺乏安全感也暗示着可能存在焦虑或情绪调节方面的困扰，这些问题可能与你的家庭关系和自卑感有关。

为了帮助你改善情绪问题和家庭关系，我建议你考虑以下几点：

1. 挑战不健康的思维模式：尝试问问自己，是否一定要得到家人的认可才能感到自信和价值？可以思考一下，有没有其他让自己感到快乐和满足的方式。
2. 寻找情绪管控策略：尝试学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或身体放松练习，帮助缓解情绪波动和焦虑。
3. 建立支持网络：与信任的朋友或其他人分享你的感受和困扰，寻找理解和支持。
4. 寻求专业援助：考虑咨询专业心理健康专家，他们可以帮助你更深入地理解和处理你的情绪问题，并提供有效的支持和治疗方案。

此外，我推荐你尝试用情绪日记记录你的情绪波动和触发情绪的事件，以便更好地了解自己的情绪变化。请记住，改变需要时间和练习，保持耐心和积极性是很重要的。

如果你觉得自己无法应对当前的困境，或者需要更多的支持和指导，我强烈建议你寻求专业的心理健康帮助。专业心理健康专家可以为你提供更个性化的支持和建议，帮助你走出困境，重新获得心理健康和幸福感。

希望我的回复能对你有所帮助。请记住，你并不孤单，有许多资源和支持可供你利用。祝你早日找到内心的平静和安宁。

慈祥的祝福，

心理咨询师