我的爸爸说话挺难听的，经常骂骂咧咧，我挺

亲爱的匿名的来访者，

非常感谢你信任我并向我分享你的困扰。你描述的家庭环境中存在的言语和态度问题确实会对你的心理健康产生负面影响，让你感到焦虑和烦躁。首先，我想告诉你，你并不孤单，而且并非你的错。每个人都有权利被尊重和听取，包括你自己。

从你描述的情况来看，我注意到可能存在一种认知扭曲，即“过度一般化”。这种思维模式让你误以为自己有责任或错在先，导致父亲对你的言语。事实上，并不是你的行为引起了他的态度，而是他选择了一种不健康的方式来表达自己的情绪。这并不是你的责任，也不是你应该忍受的。

我建议你尝试挑战这种思维，问问自己是否有证据表明你的行为导致他的态度？这样的问题可以帮助你更客观地看待情况，并认识到责任不在于你。

另外，当面对父亲这样的情绪表达时，可以尝试使用“我语”来表达自己的感受和需要，比如，“当你说这些话时，我感觉很烦躁和焦虑，我希望我们能够以一种更有建设性的方式沟通。”这种方式可能会让他意识到言语对你的影响，并有可能改变他的表达方式。

此外，建议你寻求支持和倾诉，可能与信任的朋友或其他家庭成员分享你的感受和困扰。同时，如果你感到情绪压力很大，也可以考虑咨询专业心理咨询师或心理医生，他们可以为你提供更深入的支持和帮助。

请记住，这种情况不是你错，你有权利受到尊重和关心。继续为自己寻找积极的解决方案，保持勇气和耐心，你值得获得支持与帮助。

祝一切顺利，若有任何困难，请随时与我联系。