我连衣服都不会买。每次买了都觉得丑。何况

亲爱的匿名用户，

首先，我想对你勇敢地分享自己的困惑和感受表示敬意。对外貌和打扮的不安全感是一种常见的感受，但也可以通过一些方法来改变。让我们一起来看看可能有助于帮助你克服这些困难的建议。

首先，我希望提醒你，我们对自己外貌的感受往往受到我们内在对自己的看法的影响。有时候，我们可能会对自己有一些负面的认知，比如认为自己丑陋或不配穿漂亮衣服。这种思维模式可能会影响我们对外界事物的感知。所以，让我们来看看你是不是陷入了一种认知扭曲，例如过度概括或全有或全无的思维。

关于购物困惑的问题，我建议你尝试在购物时设定一个明确的目标，比如选择一两件基础款式的衣服来开始。逐渐引导自己迈出第一步，不要给自己太大压力。另外，也可以尝试寻找一位朋友或者专业的形象顾问来帮助你挑选适合你的衣服，这样可以更有针对性地选择适合你风格的衣物。

关于学习打扮的技巧，或许可以从一些书籍或在线资源开始。有很多关于时尚和形象塑造的书籍可以帮助你建立对这方面的基础认知。同时，也可以尝试一些自我练习，比如制定一个简单的打扮计划，每天选择穿着以展现自己的自信和魅力。

最重要的是，改变需要时间和练习，不要给自己过大压力。慢慢地尝试新的方式，接受自己的成长过程。如果你觉得自己需要更多的支持和指导，也不要犹豫寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师将能够帮助你更深入地了解自己，找到更适合你的解决方案。

希望这些建议能够对你有所帮助。如果你需要更多支持或有任何进一步的问题，都可以随时与我联系。祝你早日找到适合自己的方式展现自信和魅力！

温暖的祝福，

心理咨询师