我的脑子被封住了 我的脑袋里装满了水泥

亲爱的访客，

我完全理解您目前所经历的困惑和焦虑，以及对自己感觉和情绪的混乱感到困扰。这种无法集中注意力、感觉思维混乱的经历确实让人感到沮丧和迷茫。首先，我想向您表示支持和鼓励，您勇敢地面对问题并主动寻求帮助，这是非常重要的一步。

从您描述的情况来看，您可能在经历一些认知困扰。您提到感觉像是被沉重的水泥封闭了脑袋，这可能表明您正经历着"全有或全无"的思维，感觉被消极情绪完全笼罩。同时，您提到感觉空虚、平静但缺乏生机，可能存在一种负面过滤的思维方式，只看到事物的消极面和空虚感。

为了帮助您应对这种困扰，我建议您尝试以下策略：

1. 情绪日记：每天记录一下您的情绪变化、思维模式和触发情绪的事件。这有助于您更清晰地观察自己的情绪起伏和思维模式。

2. 思维记录表：当您感到思维混乱时，尝试记录下您当时的想法。然后问自己是否有证据支持这种想法，以及是否可以有更客观、积极的解释。

3. 深呼吸和冥想：尝试每天进行深呼吸练习或冥想，这有助于让您保持冷静和放松，减轻焦虑和压力。

另外，我建议您与您的治疗师或医生沟通，讨论您目前的状况和药物治疗的可能影响。他们可以帮助您更好地理解这种感觉的来源，并根据具体情况做出调整。

请记住，这种困扰是可以被克服的，但需要时间和耐心。继续努力探索新的思维和行为模式，寻求支持和专业帮助，您会逐渐恢复自己的思维能力和激情。祝您早日走出困境！

如果您需要任何进一步的支持或信息，请随时与我联系。

祝您一切顺利，

心理咨询师