25岁是一个笨女人笨死了自己太笨了，方方

亲爱的来访者，

首先，我想要对你所面临的困难和挑战表达理解和同情。感觉自己笨拙并且经常面临失败是一种让人感到极度挫败和沮丧的感受。请知道你并不孤单，这种感受是可以改变的。

从你的描述中，我能感受到你可能存在一些不健康的思维模式，比如对自己的过度要求和全有或全无的思维方式。这些思维习惯可能使你更容易感到沮丧和自卑。为了摆脱这种情况，我建议你尝试挑战这些思维模式。

首先，让我们一起思考一下：你对自己的期待是否过高？是不是每次都要做到完美，否则就认为自己是失败的？有没有忽略自己在某些方面的优点和能力？这些问题可以帮助你更客观地看待自己，接受自己的不完美，并为自己的进步和努力而自豪。

另外，对于你在使用家用电器和其他技能上的困难，我建议你可以尝试将任务分解成小步骤，逐步学习和实践。不要急于求成，每一次的尝试都是一个进步的机会。你也可以寻找亲朋好友的帮助和支持，共同探讨解决方案。

除此之外，建议你开始记录你的想法、情绪和行为，这有助于你更清晰地认识自己的思维模式和情绪变化。同时，你也可以借助自我帮助资源如CBT的自助书籍或在线课程，进行一些认知行为练习，帮助你建立更积极健康的思维模式。

最后，我想强调改变需要时间和练习，不要对自己要求过高，保持耐心和积极性。如果你觉得这些困难难以自行克服，也不要犹豫寻求专业的心理健康支持。专业的心理治疗师可以帮助你更深入地探索并克服这些挑战。

希望我的建议能对你有所帮助，祝你早日摆脱这种困扰，展现出自己的潜力和能力。如果有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利！

咨询师