到底如何爱自己啊？

亲爱的访客，

我非常能够理解你所描述的感受和困惑，感谢你勇敢地分享了你的内心世界。在你的来信中，你提到了一些关于自我爱和自尊的观念，以及在人际关系中如何找到平衡的问题。让我们一起来探讨一下这些问题，并看看我们能否找到一些有益的建议。

首先，你提到总是将他人的需要放在自己之前，这可能反映了一种认为自己不够重要的思维模式，甚至可能存在"全有或全无"的思维，认为要么取悦他人要么就失去自我。这种思维方式可能会导致你牺牲了自己的需求和愿望，最终影响到你的自尊心和自信心。

针对这种情况，我建议你开始意识到并挑战这种认知扭曲。你可以问自己一些问题，比如："我是否可以尝试平衡他人的需求和我的需求？"，"我是否认为我值得得到同样的关爱和尊重？"。

另外，关于如何培养自尊心和自信心，你可以尝试每天给自己一些肯定和鼓励的话语，记录下你的成就和优点，尝试接受自己的缺点和不完美。这样的实践可以帮助逐渐改变你对自己的看法，逐渐培养出更积极的内在对话。

最后，关于与他人建立积极关系并保持边界和需求之间的平衡，我建议你学会说不，学会设置健康的边界，以保护自己的需求和价值观。这需要一些实践和勇气，但可以帮助你建立更稳固的关系，同时保持自我价值的认可。

请记住，改变需要时间和持续的努力，不要过于苛求自己。同时，我也鼓励你在需要时寻求专业的心理咨询或支持，以获得更深入的帮助和指导。

希望这些建议能对你有所帮助。祝你早日找到真正的自我和快乐。感谢你的勇气和诚实。

温馨地，
心理咨询师