怎么样才正确的交友？为什么每一次的友谊都

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你勇敢地分享了你面临的困扰。建立和保持友谊是每个人都希望拥有的重要关系，但有时候我们可能遇到一些障碍。你描述的情况让我感到你的挣扎和失落，我完全理解你试图寻找稳定友谊关系的渴望和努力。

从你的描述中可以看出，你可能在交友过程中遇到了一些常见的认知扭曲。其中之一可能是“过度概括”，即基于一两次经验就对整个友谊关系下结论。另外，你可能也存在“全有或全无”的思维模式，意味着你可能倾向于将友谊关系分为完美和失败两种极端。这种思维模式可能导致你对自己价值的过度怀疑。

为了帮助你改善情况，我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。当你感觉到一段友谊在变淡时，问问自己是否有其他可能的解释。或者思考一下，这段关系是否真的失败，还是只是经历了一些变化。这有助于你更客观地看待友谊的发展。

另外，尝试保持开放的心态，不要过分专注于一段友谊的成功或失败。建立友谊是一种双向的过程，可能需要时间和努力。尝试去深化与他人的交流、支持他们的兴趣爱好，同时也分享你自己的经历和情感。这样可以帮助加强友谊的连结。

此外，关于社交信任，建议你可以尝试主动参与一些小团体的活动，比如兴趣小组，志愿者团体等。这样你可以更有机会和更少的人接触，建立更深入的友谊。

最重要的是，不要忘记要善待你自己。坚信你有吸引力、值得被喜爱，尽管在友谊中遇到挑战并不意味着你本人有问题。请记住，友谊需要时间来发展，不要放弃。

如果你感觉需要更多的支持和指导，我鼓励你考虑寻求专业心理健康服务。一位心理健康专业人员可能能够帮助你更深入地探索和处理这些情绪困扰。

希望这些建议可以帮到你。如果你有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。

祝你好运，勇敢面对挑战。

匿名心理咨询师