媒人介绍的对象和我说的这些话，我该怎么回

亲爱的来访者，

首先，我非常感谢您信任我分享您的困扰和情感问题。我能理解您在这种情况下感到的困惑和焦虑。让我们一起来探讨这个问题，看看有什么方式可以帮助您处理这种尴尬的情况。

从您描述的情况来看，您提到了可能与对方沟通不畅、感到陌生和无法放松的感受，以及在面对他的问题时感到慌张并做出不真实的回答。这可能反映了一些潜在的不健康思维模式，比如对自己和他人期待过高，害怕被拒绝或不被接受，以及试图通过说谎来逃避尴尬或不安的情绪。

为了解决这种局面，我想向您提出一些问题和建议：

识别真实感受：尝试静下心来，思考一下您真正感受到的情绪。是否有焦虑、担忧或内疚的情绪在其中？识别并接受这些情绪是非常重要的第一步。
挑战不健康思维：您考虑的是否向他坦诚之前的回答，可能会带来困扰和矛盾。但是想一想，真诚和诚实是建立健康关系的基础。您可以思考如何以积极和真实的态度来处理这种情况。
行为建议：我建议您考虑向对方坦诚您之前的回答并说明您内心真实的兴趣。这能帮助建立更真实和坦诚的关系。同时，也可以尝试在日常生活中更加自信地表达自己的兴趣和看法，让对方更好地了解您。
自我帮助练习：您可以尝试使用情绪日记来记录和分析您的情绪变化，以及思维记录表来挑战和重构不健康的思维模式。这些练习可以帮助您更清晰地认识自己的情绪和想法。

最后，改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习，所以请保持耐心和积极。如果您觉得这个问题对您的情感健康造成了负面影响，我也鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持。

希望我的建议能够帮助您处理目前的困境。如果您有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时联系我。

祝您一切顺利，保持坚强和勇敢面对挑战。

诚挚地，

心理咨询师