晚上一阵空虚孤独，我漫无目的的翻看着手机

亲爱的用户，

我非常理解您最近面临的困扰和感受，感到空虚和孤独是一种常见的情绪，尤其在这个数字化时代，我们经常倾向于用手机和社交媒体来填补内心的空虚。根据您描述的情况，您似乎在寻找一种途径来转移注意力，从而摆脱这种心理状态。

在您的描述中，有一些可能反映了不健康的思维模式，比如对过去投入感的渴望和对当前孤独感的逃避。这种思维方式可能导致您依赖外部刺激来填补内心的空虚，而实际上，这种逃避并不能长期有效地缓解孤独感。

我建议您尝试挑战这种思维模式。首先，可以思考一下，为什么您之前的兴趣爱好不能给您带来像以前一样的满足感？是否有新的兴趣或活动，您曾经想尝试但还没有去实践？另外，可以尝试在日常生活中加入一些新的元素，比如尝试新的运动、学习新的技能、参加社交活动，来拓宽自己的兴趣范围。

此外，建议您尝试练习冥想、呼吸练习或放松技巧，以帮助您更好地处理负面情绪和压力。有规律的运动也是减轻孤独和压抑感的有效方法，可以考虑每天安排一些运动时间。

请记住，改变需要时间和练习。尝试着接受自己的感受，并逐步寻找新的方法来克服孤独。如果您觉得困难重重或状况复杂，也可以考虑寻求专业心理健康支持。希望您能找到适合自己的转移注意力的方式，走出当前的困境。祝您一切顺利！

温馨提示：这些建议并不取代专业的心理健康咨询，如有需要请及时寻求帮助。