矜持是人的一种素养.一个有内涵的女人，她

尊敬的苏香檀：

首先，非常感谢您信任并与我分享您的内心疑惑和挣扎。我理解您对矜持和高尚品质的追求，以及对自我价值和尊重的重视。在您的来信中，我识别到一些可能与不健康的思维模式相关的想法。让我们一起来探讨一下：

你提到感觉不能接受别人的好意和恩惠，甚至觉得自己拒绝得了东西是矜持的表现。这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即只有在完全拒绝接受恩惠的情况下，您才感到得体和端庄。这种思维方式可能会让您失去了享受和推动您获得的机会。

我想提出一些问题，帮助您挑战这种思维模式：

1. 是否所有的赠予都会降低您的品质和矜持？
2. 是否拒绝别人的好意是唯一表现您端庄和高尚品质的方式？
3. 您拒绝别人的恩惠会给您带来怎样的负面影响？例如，会让您感到孤立、失去人际关系的机会吗？

在平衡矜持和对外界好意的接受时，您可以考虑以下建议：

1. 知道自己的价值不会因接受别人的好意而受损。接受赠礼并不意味着失去了尊严和矜持。
2. 练习接受别人的好意，并学会感谢这种恩惠。这可以让您更好地融入社交圈，并培养更健康的人际关系。
3. 接受别人的帮助也是一种尊重和礼貌的表现。这并不会减少您内在的高尚品质，反而可能让您更受人尊重和喜爱。

此外，您可以尝试情绪日记，记录下您接受和拒绝他人好意时的感受和想法，以帮助您更清晰地认识自己的思维模式。如果您发现自己难以应对这种困扰或想进一步探索，我建议您考虑专业心理咨询的帮助。专业的心理咨询师将能够帮助您更深入地了解和处理这些情绪困扰。

改变思维和行为习惯需要时间和努力，我鼓励您保持耐心，并努力探索新的思维和行为模式。如果您有任何进一步的疑问或需要更多支持，请随时与我联系。

祝您心情愉快，顺利解决您的困惑！

心理咨询师