为什么身边的人就不能对我友好一点呢？我本

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢您分享您的经历和感受。在您的来信中，我可以感受到您所描述的挣扎和痛苦，以及您对人际关系和社交的困惑。您的经历中有很多挑战和困难，但您敢于表达自己的情感，这是一种积极的第一步。

通过您的描述，我觉察到您可能存在一些不健康的思维模式，如过度关注他人的态度和对自己价值的否定。您可能有时候会使用"全有或全无"的思维方式，即要么觉得人对您友好就是善良的，要么觉得人对您不友好就是讨厌的。您也可能在过度概括他人对待您的态度，将一次负面的经历普遍化为所有人都不友好。这些思维模式可能影响了您对自己和他人的看法。

对于您目前对社交感到厌倦和对人际关系的困惑，我想提供一些建议来帮助您应对这种情况。首先，尝试挑战这种"全有或全无"的思维方式。问问自己，是否可能有一些人是中立的，既不是对您有敌意也不是特别友好的呢？这样的思考方式有助于您更客观地看待人际关系。

另外，您也可以尝试重新审视自己的自我概念和自我价值观。不要让过去的伤害和否定定义您的现在和未来。您值得被尊重和珍视，无论过去发生了什么。尝试寻找那些真正愿意和您相处的人，建立健康的、互相尊重的人际关系。

此外，我建议您寻找一些新的社交活动或兴趣爱好，通过参与其中来拓展社交圈子。这样做不仅可以让您获得乐趣，还有机会结识新的朋友，重新发现社交的乐趣和意义。

最后，如果您感觉无法独自处理这些情绪困扰，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。心理治疗师可以帮助您更深入地探索和处理这些困惑，给您提供更具体的支持和指导。

改变需要时间和努力，但我相信您可以逐步扭转目前的困境。请记住，您值得拥有积极、充实的人际关系，让自己重新感受社交所带来的快乐和意义。祝您早日走出困境，重获心灵的安宁和平静。

温暖的祝福，

心理咨询师